Идея всех практик в клубе - помочь тебе осознать, что ты уже совершенна здесь и сейчас!

Задумайся, как много сил и времени часто мы, женщины, тратим на самобичевание и мысли о том, что с нами что-то не так. Все наши практики семинары и встречи направлены на то, чтобы ты на глубинном уровне осознала, что с тобой всё так!

ПРОГРАММА КЛУБА НА МАЙ:

Этот месяц мы посвятим глубокой работе с мышцами живота. Научимся грамотно тренировать эти мышцы и включать их в обычной жизни, сделаем тест на диастаз и научимся делать самомассаж живота.

Занятия в клубе будут полезны, если вы хотите выглядеть стройной и подтянутой, улучшить осанку и обрести уверенность в себе и своих силах. Тренировки клуба подойдут вам, если у вас есть грыжи или протрузии в позвоночнике (не в стадии обострения). Кроме практик в клубе вас ждут полезные прямые эфиры на женские темы. А также, как всегда, будем всесторонне заниматься нашим женским здоровьем и укреплять мышцы спины, ягодиц, тазового дна и всего тела в целом.

Какие вас ждут занятия:

З онлайн занятия в неделю с акцентом на укрепление мышц спины, живота и тазового дна. А также вам будет доступна вся библиотека записей занятий клуба за предыдущие месяцы (Темы: "Упругие ягодицы", "Весенний детокс", "Плоский живот","Интимное здоровье", "Поднимаем иммунитет").

ВСЕ ЗАНЯТИЯ СОХРАНЯЮТСЯ В ЗАПИСИ

Понедельник - 11:00 - 30 минут - мягкая женская практика

Среда - 11:00 - 50 минут - активная практика йоги Айенгара
Пятница - 11:00 - 30 минут - умный фитнес

Профессиональная и эмоциональная поддержка в чате от преподавателя женской йоги, психолога и нутрициолога
Записи прямых эфиров с нашими экспертами клуба на актуальные женские темы

В клубе ты сможешь высвободить море энергии не на то, чтобы ругать и наказывать себя, а для того, чтобы максимально ярко проявляться в этом мире, найти своё предназначение и развивать свои таланты!

Через телесные практики, изменения в питании и образе жизни, через семинары с лучшими специалистами в сфере женского здоровья, через наши очные встречи ты обретёшь лёгкость и вдохновение, улучшишь своё женское здоровье!

стройное тело
высокой уровень энергии
устойчивую нервную систему
гормональный баланс
поддерживающее окружение
гармонию с собой и окружающим миром
любовь к себе и своему телу
близость в отношениях и яркую интимную жизнь
профилактику гинекологических проблем

20 лет преподавания
сертифицированный специалист по женской практике йоги и йоге для беременных
сертифицированный преподаватель йоги Айенгара (сертификат Junior1)
профессиональная доула ( сертификат института перинатальный поддержки)
Health Coach - коуч по здоровому образу жизни
опыт международного преподавания (английский, итальянский)
автор публикаций в популярных изданиях (Yogajournal, Woman's health, Лиза)
В VK и Telegram ведет блог о женском здоровье, беременности, родах и послеродовом восстановлении (@mariasentyabreva, maria_sentyabreva)

Менструация стала безболезненной
Прошла боль в спине
Стало больше энергии
Ушло 2кг за месяц
Тело стало более подтянутым
Улучшилась гибкость

В прошлый раз через 5 месяцев после родов я в эти брюки не влезла!! От слова совсем! Сейчас Настёне 3 месяца и посмотри на меня - я готова кататься без поиска подходящей одежды. В общем, я ещё раз убедилась, что йога ДО и ПОСЛЕ творит с телом настоящие чудеса!!! Ещё раз тебе спасибо за нашу встречу и твой клуб!

Анна

Машенька, благодарю за практику! Теперь с легкостью и одновременно с большим количеством энергии внутри буду проживать этот волшебный день! Вам замечательного настроения!

Юлия

Маша, занятие потрясающее!!! Я в полнейшем восторге, как всегда- от тебя! От упражнений и дыханий!! Благодарю тебя за этот клуб!
У меня еще теплый пол и это была лучшая шавасана в моей жизни!!!

Валерия

Маша, спасибо тебе за каждое утро! Ты изгоняешь из моего тела дерево, которое успевает прорасти во мне за ночь)))) какие же приятные ощущения пробуждаются!

Елена

Сегодня начала заниматься! Да, не сразу случился старт, но я

такой кайф получила! Занималась на раскрытие грудной клетки)) спине уже легче!! Благодарю тебя за то, что ты делаешь!

Екатерина

Очень интимная тема) Но я не могу молчать! Мне очень нравится
результат, который мне дают занятия и моему мужу тоже)) Во-первых, то, что заметно-это подтянутый животик, во-вторых, это новые ощущения в с@ксе, усиление либидо и даже немножко управления мышцами влагалища во время полового акта)) Я не самая прилежная ученица в плане интимной гимнастики, но даже
я вижу явный результат!

Анастасия

Маша, хочу написать вам отзыв о том, о чем не принято писать и говорить. После родов у меня появилась мокрая проблема(( недержание мочи. Она была непостоянной, но всегда неожиданной и совершенно не к месту. При кашле, смехе, чихании... не знаю, почему я никуда не обращалась... Я начала заниматься с вами по утрам и делать тот минимум упражнений из интимной гимнастики, которые мы делали на практиках. И совершенно неожиданно, в какой-то момент я поняла, что я не могу вспомнить, когда у меня последний раз была эта "проблемка".

Лариса

На ночь глядя напишу тебе геморрой.

После первых родов он прошел сам собой, а после вторых- фиг. Прям беспокоил. И вот когда я начала регулярно заниматься йогой, он постепенно пропал.

Мария

Ссылка на это место страницы: #anchor1

Политика обработки персональных данных